全国爱牙日|老年人如何维护好口腔健康？

9.20是第35个“全国爱牙日”，其副主题是“关爱老年口腔，乐享健康生活”。俗话说，牙好胃口就好，一口好牙对于老年人的生活质量非常重要。

有以下理由：

1、咀嚼功能：拥有健康的牙齿可以帮助老年人有效地咀嚼食物，有助于充分消化和吸收营养。这对于维持身体健康和保持适当的营养摄入至关重要。

2、语言和交流：良好的口腔健康可以帮助老年人正确发音和清晰表达。舌头和牙齿的协调运动在语言能力方面起着重要作用。

3、社交互动：一口健康的牙齿可以增强老年人的自信心和社交能力。老年人可以自信地展示笑容，与他人交流和参与社交活动。

4、预防疾病：牙龈疾病和口腔感染可能导致全身健康问题。牙龈炎与心血管疾病、糖尿病等疾病有关联。通过维护良好的口腔健康，可以减少这些潜在的全身健康风险。

爱康健口腔医院表示，做到以下几点，可以更好地保证口腔健康：

1、良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次约两分钟，使用软毛刷和牙线清洁牙齿表面及齿间隙。刷牙应注意正确的刷牙技巧，保持轻柔且均匀的刷牙力度。

2、合理的饮食习惯：控制糖分摄入，减少高糖食物和饮料的食用。选择均衡的饮食，富含维生素和矿物质，有益于口腔健康。此外，避免咀嚼硬物和咬打坚硬食物以避免牙齿损伤。

3、定期看牙医：定期(通常每6个月)去牙科医生进行口腔检查和清洁，即使没有口腔不适或疾病症状也是必要的。牙医可以及早发现和处理牙齿问题，并提供专业的口腔健康建议。

4、预防牙周疾病：牙周疾病是**常见的口腔健康问题之一，包括牙龈炎和牙周炎。定期刷牙、使用牙线，加上定期的牙科检查和牙石清洁，可以预防和控制牙周疾病。

5、保持口腔湿润：口腔干燥可能导致牙齿蛀牙和口腔感染。保持足够的饮水量，避免长时间口腔干燥。

因此，对于老年人而言，拥有一口健康的牙齿不仅仅是外观的问题，更是身体健康和整体生活质量的重要组成部分。定期看牙医、良好的口腔卫生习惯以及饮食调控都是保持口腔健康的关键。