有以下饮食习惯的人，快注意了！

中秋节就快到了，一个有团圆寓意的节日，肯定少不了一家人聚在一起吃吃喝喝。一到节假日，*忙的是嘴，*累的是牙，如果有以下饮食习惯的小伙伴，一定要学会克制，牙齿伤不起。

1、无辣不欢者

对于无辣不欢的小伙伴而言，每顿聚会怎么能少的了辣椒呢？麻辣的食物确实很入味，但对口腔黏膜的刺激也很大。口腔溃疡、口干舌燥、牙龈出血等口腔问题，是无辣不欢的小伙伴常见的症状。

应对：在吃辛辣的食物时，建议先放凉再吃，吃完后记得漱口。

2、甜食爱好者

中秋节肯定少不了吃月饼、柚子，其中的糖分很容易附着在牙缝和牙面上，经过发酵形成酸性物质侵蚀牙齿，从而引发龋齿。

应对：并不是说甜食是引发龋齿的罪魁祸**，每次吃完不注意口腔清洁才是！因此，吃完甜食后一定要刷牙或漱口，冲刷掉残留在牙齿上的残渣，减少牙菌斑的形成。

3、快乐神仙水者

美食或聚会肯定少不了各种碳酸饮料、酒水、茶水，其中饮料容易染色和酸蚀牙齿，酒和茶中的色素会沉淀到牙面上，变得又黑又黄。

应对：用吸管喝饮料，减小和牙齿的接触面积。喝完红酒、茶水等有色饮品要及时用清水漱口。

4、深夜食堂者

聚会习惯熬夜的小伙伴，总想吃点宵夜再去睡觉，深夜美食离不开各种零食、水果、烧烤。如果睡前没有刷牙，滞留在口内的食物残渣被口内细菌分解后，会产生酸性物质侵蚀牙齿，引发口干、口臭、牙龈炎等口腔问题。

应对：就算再晚，吃完东西也要刷完牙再去睡觉，避免口内细菌大量繁衍。

大家是不是也有以上的饮食习惯呢？有并不可怕，*重要的是口腔清洁到位，在开心聚会、享用美食的同时，可不能忽视牙齿的护理哦。