口腔科普|多喝饮料会危害牙齿健康吗？

夏日炎炎，各种冰镇饮料成为解暑必备。不过，经常喝饮料会危害牙齿健康，这是真的吗？是的，多喝饮料对牙齿健康会构成伤害。这里主要指的是含有糖分和酸性成分较高的碳酸饮料、果汁和能力饮料等。

饮料对牙齿的伤害表现在：

1、酸性腐蚀：饮用具有较低pH值的碳酸饮料，会导致牙齿表面的牙釉质脱矿。这种脱矿过程被称为酸蚀，会导致牙齿表面变得更加容易受损，降低了牙齿的硬度。酸蚀症可能表现为牙釉质表面的溶解、牙齿变薄和变透明，以及牙齿表面的缺损。

虽然短期内可能不会出现明显的变化，但长期饮用碳酸饮料会逐渐叠加损害，**终可能导致牙齿健康问题，包括牙齿的敏感性增加，对冷、热和酸刺激的反应加剧。此外，牙齿表面的缺损也可能成为滋生细菌和引发龋齿的温床。

2、糖分导致龋齿：含糖饮料在口腔中提供了细菌生长的营养源，细菌通过代谢糖分会产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，导致龋齿的发生。

3、变色和牙渍：某些饮料，如咖啡、红茶和某些碳酸饮料，含有色素和染料，长期饮用会导致牙齿表面变色和牙渍的形成。

为了保护牙齿健康，建议采取以下措施：

1、控制糖分摄入：减少摄入含糖饮料的频率和数量，尤其是含糖碳酸饮料和果汁。

2、使用吸管：使用吸管可以减少饮料直接接触牙齿的时间和量，减少对牙齿的腐蚀性影响。

3、清洁口腔：饮用含糖饮料后，及时用清水漱口或刷牙，以减少糖分残留和酸性对牙齿的作用。

4、选择健康饮品：选择健康的饮品，如纯净水、茶、牛奶等，减少对牙齿的危害。

5、多喝水：喝水可以中和口腔中的酸性，并清洁牙齿表面。漱口时也可以用清水漱口。

记住，适度饮用含糖饮料并保持良好的口腔卫生习惯对于维护牙齿健康非常重要。为了保护牙齿健康，避免酸蚀症的发生，建议尽量减少摄入碳酸饮料和其他酸性的饮料。定期的口腔检查与清洁也有助于预防和早期治疗牙齿健康问题。