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熬夜会导致口臭?这是真的吗

2022-05-21  来源: 爱康健 点击数:

“看到12点就睡觉,看完这集就睡觉,吃个宵夜再睡觉···”说的是不是你?打工人:早睡是不可能的!凌晨12点后,大家依然生龙活虎。可是隔天醒来,怎么嘴巴里有一股难闻的味道啊?明明昨晚刷牙了。

口臭

口臭的原因有很多,熬夜就是其中一个。口臭与菌斑、牙结石、牙周病、蛀牙、消化不良、肠道菌群紊乱等因素有关。经常性熬夜会影响肠道菌群、损伤肠胃功能,也很容易导致身体激素水平发生变化,进一步诱发口腔疾病,导致口腔产生异味。

对于确实需要熬夜的小伙伴,晚上一定要坚持刷牙,及时清除滞留在牙缝内的食物残渣,再使用冲牙器或牙线,清理效果更好。

牙线

清理以后尽量不要食用食物了,有些**喜欢在半夜喝咖啡,咖啡里含有一定的糖分,容易附着在口腔内。如果确实需要喝咖啡,可以在喝了咖啡以后用清水漱口,可以减轻熬夜带来的口臭情况。

当我们出现口臭的时候,**先要从饮食的结构来改善,比如睡前应该尽量避免进食,而且晚餐以清淡的食物为主,避免暴饮、暴食、饮酒,避免吃过油腻的食物,并且**休息,保持愉悦的心情,这些都利于改善口臭。

抽烟喝酒

在生活中,大家要重视口腔健康,养成健康的卫生习惯,坚持早起,睡前要刷牙,饭后漱口,提高牙齿和口腔的免疫力,避免因口腔护理产品不当造成牙龈问题,建议定期去口腔科健康检查。

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