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面对夜磨牙,我们能做些什么?

2018-12-05  来源: 爱康健 点击数:

相信很多人在晚上睡觉时都会发生磨牙,我们是不是没有把磨牙当成一回事,并不认为是口腔疾病,可能是因为压力太大了才会磨牙或者是别的其他的原因,如果你也有夜磨牙情况的发生,如果你也希望治好夜磨牙,那么这篇文章会告诉您答案,想要了解的朋友不要错过啊。

磨牙症是口腔科常见病和多发病,表现为下颌肌肉的间隙张性收缩,并伴有规律性咀嚼性动作,可能在任何年龄段的人群中发生,以儿童和年轻人居多。

引起磨牙的主要原因是咬合关系不协调;

夜磨牙是一种睡眠障碍,和轻度觉醒有关;

磨牙

夜磨牙也与大脑处于兴奋状态有关,当情绪紧张、过度疲劳或白天玩的过于开心都会使我们不能平静入睡,即便睡着了大脑仍会处于活动状态。

如何预防夜磨牙的发生

(1)8-12岁的孩子可以不做处理,父母要注意调节孩子的饮食及生活规律;

(1)缓解压力,放松心情。白天避免过于兴奋,睡前尽量不要看刺激性的电影。在睡前可以做一些体操,泡泡热水澡、听听轻音乐,让自己放松下来;

(2)补充钙质,多吃含有维生素的食物;

(3)睡前要刷牙,晚饭不要吃太饱;

(4)睡前避免吃兴奋性的食物(如含有咖啡因的食品饮料等)

(5)保持正确的姿势,弯腰驼背也会导致磨牙

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