爱康健口腔科普|什么是牙菌斑？如何控制？

“为什么每天早晚都有刷牙，牙齿还是坏了？”很多牙友百思不得其解。其实，在刷牙过程中，很多人未重视清除牙菌斑，而牙菌斑是多种口腔疾病的致病因素，包括龋齿、牙周病等。什么是牙菌斑？如何控制牙菌斑？让我们一起来了解下。

什么是牙菌斑？

牙菌斑是口腔中微生物群落的集合体，它粘附在牙齿表面，由细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残渣屑等组成。这些细菌在牙菌斑中生存和繁殖，并可以酵解食物中的糖类产生酸性物质，这些酸性物质可以溶解牙齿硬组织中的矿物质，导致牙齿表面的破坏，**终形成龋洞。

因此，控制牙菌斑的生长和繁殖对于预防龋齿和其他口腔疾病非常重要。

如何控制牙菌斑？

1、认真刷牙：刷牙是控制牙菌斑的基本方法。建议使用巴氏刷牙法，每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，尤其是要刷到每颗牙齿的每个面。

2、使用牙线和牙间隙刷：刷牙无法触及的部位，可以使用牙线和牙间隙刷来清洁。建议每天使用一次牙线，有牙缝时**好使用牙间隙刷。

3、定期洁牙：定期洁牙可以清除牙结石和牙菌斑，预防龋齿和牙周病。建议每年至少洁牙两次。

4、控制糖的摄入：糖是导致龋齿的主要因素之一，因此要控制糖的摄入量和频次，避免频繁食用高糖食物。

5、多吃纤维性食物：多吃纤维性食物可以帮助锻炼牙齿，促进口腔清洁，例如蔬菜、水果、全谷类等。

6、增强抵抗力：保持身体健康，增强抵抗力，可以预防龋齿和其他口腔疾病。

【牙菌斑检测】

牙菌斑检测可以通过染色法来进行。染色法主要利用带色的化学制剂进行，能够使菌斑显示出来，方便我们观察并检测。另外，还可以使用牙菌斑染色剂片进行检测。这种染色剂片使用方便，易于携带，特别适用于需要普及化的检测。

总之，养成良好的口腔卫生习惯，如认真刷牙、使用牙线和牙间隙刷、定期洁牙等，可以帮助清除牙菌斑，预防龋齿和其他口腔疾病的发生。