爱康健口腔科普|盘点常见的错误刷牙方式

刷牙，是每个人每天都要进行的活动，但你做到正确刷牙了吗？以下几种错误的刷牙方式正在悄悄伤害牙齿，快来看看你中招了没？

常见的错误刷牙方式：

1、拉锯式的横向刷牙：这种方式是在水平方向上来回刷牙，可能会导致牙齿的楔状缺损和牙龈退缩。正确的方式是使用垂直轻柔的刷牙动作。

2、刷牙时间过短：如果刷牙时间不足，牙齿可能没有充分清洁，导致牙菌斑和蛀牙的发展。推荐刷牙时间为至少两分钟。

3、刷牙时太 “暴力”：过于用力的刷牙可能会导致牙釉质磨损、牙龈受伤和牙齿敏感。应该使用轻柔的压力刷牙，以避免伤害口腔组织。

4、只刷牙不刷舌头：舌头上也会有细菌和食物残渣，如果不刷舌头，口气可能不够清新。刷舌头可以帮助减少口腔异味。

5、经常撞击牙龈：如果刷牙时经常撞击牙龈，可能会导致牙龈出血和炎症。正确的刷牙方式是轻柔地刷牙，避免对牙龈造成创伤。

6、牙刷长期不更换：牙刷的刷毛会随着时间变得磨损，不再有效地清洁牙齿。建议每三个月更换一次牙刷，或者当刷毛开始磨损时更换。

划重点，以下是一些常见的保护牙齿的辅助方法：

1、使用牙线：牙线是一种用于清洁牙齿之间的缝隙和牙齿表面难以到达的地方的工具。它可以有效地去除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑，有助于防止蛀牙和牙龈疾病。

2、定期洗牙：包括牙石和牙菌斑的清除，有助于维持口腔卫生，减少牙龈疾病的风险。一般来说，建议每六个月进行一次定期洗牙。

3、使用漱口水：漱口水可以杀灭口腔中的细菌，减少口腔异味，并提供额外的口腔清洁。然而，漱口水不能完全取代刷牙和使用牙线，应该作为口腔卫生的辅助措施使用。

4、使用冲牙器：冲牙器是一种设备，用来用高压水流冲洗牙齿和牙龈之间的区域，清除食物残渣和牙菌斑。它可以作为牙线的替代方法，特别适用于那些使用牙线困难的人。

5、使用间隙刷：间隙刷是一种小巧的刷头，专门设计用来清洁牙齿之间的缝隙和牙面难以到达的地方。它们适合于牙齿之间的间隙清洁。

这些辅助方法可以提供额外的口腔卫生保护，帮助清洁牙齿的不同部分和区域，减少蛀牙、牙龈疾病和口腔问题的风险。然而，正确的刷牙技巧和定期的口腔检查同样至关重要。