一次性吃太多砂糖橘有哪些危害？

“没有一袋砂糖橘能过夜”这句话可不是说说而已，过年期间，想必很多人都在狂炫砂糖橘，小小的砂糖橘又甜又多汁，很难不爱！但一次性吃太多砂糖橘可不好，带来的危害可不小。

一次性吃太多砂糖橘的危害？

1、引发龋齿

砂糖橘含糖量高，大量糖分覆盖在牙齿表面，给口腔细菌提供了繁殖滋生的有利条件。如果吃完大量的砂糖橘却没有漱口，随着时间的推移，牙齿表面会形成一层菌斑。而牙菌斑是引发龋齿的罪魁祸首，会不断腐蚀牙齿，久而久之形成蛀牙。

2、引发牙龈肿痛

糖分摄入过量会引起牙龈肿痛，并不是热气、上火导致的。高浓度的糖分使人体细胞中的体液渗出，便会产生口干舌燥、牙龈肿痛的现象。

所以建议大家吃完砂糖橘后勤漱口、多喝水，能缓解口干舌燥、牙龈肿痛等症状。

3、皮肤变黄

砂糖橘中含有大量的胡萝卜素，如果短期内摄入太多，还来不及代谢掉的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层，导致皮肤变黄。

为什么有些人吃橘子会牙酸？

有些人吃橘子的时候感到一阵牙酸，那很可能是牙本质过敏导致的。牙齿敏感的症状表现为，牙齿遇到冷热酸甜等刺激后，就会产生酸痛感，当刺激去除后疼痛感也会消失，没有自发性疼痛。

而造成牙齿敏感的原因有很多，比如牙齿磨损严重、楔状缺损、酸蚀症或牙周炎。

另外要注意这三点：超重肥胖和糖尿病人群要少吃高糖食物；尿酸高的人要少吃，因为果糖高的水果会增加通风风险；尽量克制，**好在两餐之间作为加餐吃。