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五一假期吃喝玩乐的同时,别忘记牙齿健康!

2020-05-02  来源: 爱康健 点击数:
五一小长假快来临了,你是否打算在家大吃大喝呢?不过在开心之余,你有没有考虑到牙齿的感受呢?现在很多人因为没有注意良好习惯的养成,导致牙齿健康受损。
 
在五一期间,如何保护好自己的牙齿?
1、养成良好的口腔卫生习惯
龋齿、牙周病等常见的口腔疾病,多是由细菌引起的,所以养成良好的口腔卫生习惯很重要。日常要做到早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔干净卫生,这样才能预防口腔疾病的发生。
2、多喝水
多喝水能够刺激唾液分泌。保持我们的口腔湿润。所以吃完东西后喝水,这不仅能够把残留在口腔里的食物残渣清除干净,还能清除口腔,真的是一举两得。
3、少吃过硬的食物
假期期间,大家家里有各种好吃的,面对美食诱惑时,往往是忽略我们的牙齿,例如用牙齿去啃骨头、咬坚果、充当开瓶器等等。
虽然讲牙齿很坚硬,都也遭受不了你们这样的摧残。当超过它所能承受的力,也是会有劈裂折断的。建议善用身边的工具,不要见到什么打不开,就用牙咬哦!
4、注意饮食
首先是大家都爱吃的高糖食物,从小妈妈就告诉我们不要吃糖,容易蛀牙。道理大家都懂,但是又有多少人做到呢?像是这段时间,因为疫情的关系,很多人在家学习一些甜品,例如蛋糕、蛋挞、糖水、奶茶之类的。蛋糕虽好吃,但需注意量。像是一些吃了很多高糖的食物后,没有注意漱口,容易在口腔里滋生细菌,久而久之,容易产生蛀牙的现象。
还有就是冷冻、过热、辛辣刺激的食物会刺激到我们的牙齿和口腔黏膜,容易导致牙齿敏感、口腔溃疡等症状的出现。
所以,建议大家日常可多吃瓜果蔬菜、排骨汤等含有丰富蛋白质、矿物质、维生素的食物,有利于固齿。
提醒大家:无论过节还是日常生活,都应养成良好的口腔卫生习惯,这样口腔疾病才不会找上你。祝大家:五一节快乐。
 

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