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日常实用的口腔知识送给你

2019-03-06  来源: 爱康健 点击数:

说到刷牙,似乎每个人都有发言权,毕竟这件事我们每天都在做。你说刷牙方式不正确,怎么可能,我每天都这么做也没有出现问题啊,是不是在忽悠我。接下来我们就一起来了解一下吧。

1. 正确的刷牙姿势——巴氏刷牙法

(1)刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈呈45度角,以画小圆圈的方式活动;

刷牙

(2)刷门牙内侧

同样呈45度角,上排牙齿向下,下排牙齿向上;

内侧

(3)刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷;

咬合面

(4)刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动,每次刷两到三颗牙,反复旋转,按摩8-10次,可多角度对牙齿喝牙龈进行全面清洁;

牙齿内侧

(5)轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。

2. 我们应该选择什么样的牙刷

(1)刷头短而窄

美国牙科协会建议,刷头长约2.54-3.18厘米,宽约0.79-0.95比较合适。如果刷头过大,就无法在口腔内自由转动,许多牙齿死角与口腔深处无法顾及。进不去、刷不到就会造成这些死角细菌堆积形成牙结石,进而引起牙周病;

(2)选软毛刷还是硬毛刷?

口腔医生建议使用软毛牙刷,因为刷毛太硬,会很容易对牙齿喝牙龈造成损伤,进而导致牙齿牙齿楔状缺损、牙龈出血,尤其对于牙齿刚刚长出的儿童和牙釉磨损严重的老人;

(3)刷毛排列合理

我们在选购牙刷时,除了要注意刷毛的软硬程度外,刷毛的排列也是在选购时要注意的细节。

根据美国牙科协会建议,合理的刷毛排列,应该是2-4排,每排5-12束,个束之间有一定的间距,这样刷牙时既有利于有效清洁牙菌斑,又便于牙刷本身的清洗。

刷牙

3. 出现下面这些情况就需要更换牙刷了

(1)牙刷根部颜色变深

牙刷根部的污垢会慢慢堆积,一旦发现牙刷根部颜色变深,就表明污垢积累比较多,需要及时更换牙刷。

(2)牙刷磨损变形

刷毛软塌,刷毛之间的距离明显变宽,使污垢更容易积淀在牙刷根部,出现这种情况时,需要更换牙刷。

(3)感冒之后

一般感冒的周期在7天左右,但是感冒病毒的传染性会维持7-21天,即便感冒好了,感冒病毒也很有可能传播到牙刷上。因此,感冒初愈时,要及时更换牙刷,避免二次感染。

(4)每三个月要更换一次牙刷

牙刷的寿命一般为三个月,因为牙刷长期处于潮湿状态,很容易滋生细菌。有些人刷牙过后总会出现牙龈出血、牙龈胀痛的现象,其实很多是因为牙刷上的细菌繁殖对口腔造成的二次污染所造成的。

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