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冬至进补,可千万别忘记保护牙齿!

2019-12-16  来源: 爱康健 点击数:

还有不到一个星期就是冬至节气了。冬至是一年中进补较佳的节气,民间素有“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎”的说法。但冬至进补归进补,可千万别忘记保护牙齿哦!

毕竟“进补牙为先”,拥有一口好牙才是进补的前提哦!

1、预防牙齿疾病

过节,比较容易发作的是牙髓炎或者牙周炎。这是由于熬夜等原因,身体防御机能降低,导致口腔中潜在疾病的发生,出现牙龈红肿、出血甚至牙齿疼痛。因此,在冬至开心过节的同时,也要注意预防牙齿疾病哦!

2、注意饮食

在饮食方面,虽然说冬至宜进补,但并不意味着大鱼大肉、辛辣刺激一起来!所以建议在冬至时节,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,千万别推杯换盏,冷热不顾!

2、口腔保健方面尤其重要

不少人忙于应酬,对口腔健康敷衍了事。比如说每天不给牙齿好好洗刷刷,偶尔想起就刷下,几十秒钟搞定。牙缝被大鱼大肉塞满,涨得难受了,也只是用牙签扣两下就完事,也不管血肉模糊,也不管牙签上的食物残渣有没有遗漏在牙齿上面。

在口腔保健方面,要注意认真刷牙,每天早晚都刷一遍,每个面都刷干净,牙刷定期更换,学会用牙线,否则残留在牙缝里面的食物残渣会刷不干净的!

4、避免咬硬物

很多人拿牙齿当工具,起瓶盖、啃螃蟹,啪啪的,就像不是自己的牙齿一样。但大家要知道,这样的操作是很容易造成牙齿受伤的!

因此,建议避免用牙齿开瓶盖,避免要硬物,比如螃蟹脚、坚果类。

5、预防颞下颌关节受损

长时间咀嚼过硬的食物就容易造成颞下颌关节疼痛,比如说耳朵前方的关节疼痛,甚至是张口闭口“咔咔响”,张口困难。因此建议不要咬太“费牙”的东西哦!

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