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为了口腔健康,我们应该做些什么?

2019-06-26  来源: 爱康健 点击数:

口腔健康与我们的身体健康是息息相关的,所以口腔出了问题要及时治疗,不要觉得口腔不重要就一直拖延下去,不都说“病从口入”嘛,只有口腔健康了,我们的身体才会健康。

我国第四次口腔疾病流行病学调查结果表明,35-44岁居民牙龈出血率为87.4%,也就是说每10个成年人中将近有9个人会有牙龈出血的问题。牙齿保护不好,不只是牙齿充血、松动和脱落那么简单,还可能引起多种疾病。

牙周

1. 牙不好,胃受累

人体的消化系统就是从口腔开始的,牙齿用于把食物撕裂、磨碎。如果牙齿不好,吃东西时潜意识就不想多嚼食物,囫囵吞枣的吃法,会导致食物中的营养不能被身体充分利用。此外,如果口腔中有龋齿,滋生的厌氧菌很容易顺着食道进入胃,引发胃部感染。胃功能下降,往往导致营养不良,抵抗力也会进一步退化;

2. 牙齿好坏反映体内骨骼情况

发生牙齿松动的时间都是人到中年,通常那个时候随着更年期的到来,年龄的增加使骨骼的状态走下坡路,骨密度也越来越低。遇到这种牙齿脱落的情况,就要警惕是否已经出现骨质疏松了;

3. 要想牙齿好,这些行为不能少

(1)每天两次温水刷牙

很多人都喜欢用冷水刷牙,但牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,用37摄氏度左右的热水刷牙,才能让这些有效成分发挥作用,所以刷牙是,用接近自己体温的温水刷牙会比较好,记得早晚各刷一次;

(2)多吃这些食物

胡萝卜

牙周

如果你经常吃软食和快餐,那么你的牙齿会随着时间的推移越来越脆弱。当你没有让牙齿得到应有的锻炼时,牙釉质就会越来越敏感。胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈,可以加固牙釉质,咀嚼胡萝卜时,它会帮你去除牙齿上的附着物并按摩牙龈;

苹果

苹果和胡萝卜一样,都能有效预防牙齿问题,此外,咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气;

人人都知道保护牙齿需要摄入钙质,而鱼中富含的磷元素对牙齿健康来说同样不可或缺,因此鱼肉也是保护口腔健康的重要食物;

猕猴桃

不要小看猕猴桃,这种水果含有大量的维生素C,缺少维生素C,人体内的胶原蛋白含量会减少,也会发生牙龈出血的情况。但大多数牙龈出血是因为牙周炎,还是早些去口腔医院进行检查吧;

洋葱

19世纪时的水手和旅者靠什么预防坏血病?就是洋葱,洋葱闻起来不怎样,但对口腔大有裨益。洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌。

(3)定期洗牙,每年看1-2次牙医

牙周

洗牙的一个重要任务就是清除牙结石。长期积累的牙结石会使牙缝变宽,牙齿松动。出现牙结石时要尽早清除;

(4)刷牙

很多人每天都有刷牙,但依然存在口腔问题,那可能是因为刷牙方法不正确。巴氏刷牙法可以有效清洁口腔,牙刷倾斜45度朝向牙龈,放在牙齿和牙龈交界处,轻轻震颤,牙菌斑喜欢待的地方就是这里,清洁好牙龈,才能让牙齿更健康。

牙齿是帮助人体吸收营养的重要器官,一口好牙能然你焕发好的精神状态。为了能品尝更多美食,也为了身体健康,日常生活中记得好好护牙哦!

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