我们该如何维护和保护我们的牙齿？

牙齿在我们的日常生活中扮演着什么角色，牙齿于我们而言有多重要。牙齿是不是也曾像我们的家人那样，总是被忽略，只有在遇到事情的时候才会发现，我们已经不能没有它们了。只有牙齿好，我们才可以肆无忌惮的享受食物，才可以放肆的开怀大笑，才可以让我们的身体更加健康，那我们该如何维护如此重要的牙齿呢，我们一起来了解一下吧。

1. 早晚刷牙，饭后漱口

舒雅可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣，以保持口腔卫生，维持牙齿和牙周组织健康。刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙齿上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易滋生。因此，早晚都要刷牙，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可以去除口腔中的食物残渣，保持口腔清洁，咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，保持口腔清洁。

2. 提倡使用含氟的牙膏

牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助清除食物残渣、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。但牙膏毕竟不是药，只能起到预防和缓解的 作用，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病应该及时去口腔医院就诊。

3. 定期请专业的牙医进行洁牙

不管平时多么注意刷牙的人，牙齿上面或多或少也会有牙结石。牙结石是在牙菌斑的基础上形成的一种钙化物，大多堆积在牙齿颈部。一旦出现牙结石，很容易造成牙龈出血、发炎、肿痛甚至是牙龈萎缩等。目前，清除牙结石比较有效的方法就是洁牙(龈上洁治)。洁牙是一种很好的牙齿保健手段，也是治疗牙周病的主要措施，通过定期洁牙，不但可以清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，预防牙周病，而且洁牙时容易发现细小的不易察觉的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。建议每半年去医院洗一次牙。

4. 定期进行口腔健康检查，出现问题，及时就医

龋病和牙周病等口腔疾病通常是缓慢发生的。早期没有明显的症状，一般不容易察觉，等到出现疼痛等不适症状时，可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，**也会遭受很大的痛苦，且治疗费用相对较高，还不一定会有好的结果。因此，定期进行口腔健康检查，建议每年至少做一次，就能及时发现并治疗口腔疾病。

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