一般人不会告诉你的护齿要诀

很多事情，不是我们不想做，而是不知道该如何下手。对待工作是这样，生活也这样，对待口腔也是如此。因为了解的是在太少，而我们的口腔保健意识也是刚刚才长出一个嫩芽，迷茫也是正常的，但我们不能停止学习，不能停止吸收新鲜的东西。今天我们就来讲点对我们而言重要的东西。

人们总说“我虐牙齿千百遍，牙齿对我不待见”。接下来我就带大家来学习11个护齿要诀，个个实用，让牙齿待你如初恋。

1. 巴氏刷牙早晚来

坚持早晚刷牙，刷牙要注意方法，“巴氏刷牙”法了解一下。软毛牙刷与牙长袖呈45°。在牙龈与牙交界区，用轻柔的压力使刷毛在原位作**方向短距离的水平颤动4-5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2-3颗牙;

2. 饭后漱口别忘了

饭后漱口能够有效清除口腔残渣，从而做到防止细菌滋生，减少口腔问题的发生;

3. 一人一刷一口杯

每个人口腔健康状况各不相同，因此应根据各自不同情况，选用适合个人需要的牙刷和牙膏，这样能有效避免交互感染;

4. 健康饮食好习惯

少吃糖，少喝碳酸饮料，能有效避免因摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而引发的龋病或牙齿敏感;

5. 定期检查口腔

每年至少一次定期口腔健康检查，及时发现龋病牙周病等口腔疾病，尽早治疗，医生还会根据情况采取适当的预防措施;

6. 窝沟封闭看情况

把牙齿的窝沟填平，让牙面变得光滑易清洁，细菌不容易存留，达到预防窝沟龋的作用。窝沟封闭后还应认真刷牙，如果发现封闭剂脱落应重新封闭;

7. 牙齿缺失及时补

为了恢复正常的咀嚼功能，避免长期牙齿缺失造成的面容变化，不论失牙多少都应及时进行义齿修复;

8. 义齿清洁要做好

对义齿进行清洗，可选用专门为义齿设计的义齿清洁片、粉、液浸泡并用软毛牙刷蘸清洁液刷洗并充分冲洗义齿;

9. 因人而异选牙膏

牙膏是辅助刷牙的制剂，帮助去除食物残渣，软垢和牙菌斑，根据个人的需求选择不同功效的牙膏;

10. 剔牙选择用牙线

牙间隙容易滞留菌斑和软垢。牙线能帮助清洁刷牙很难照顾到的牙间隙，清洁牙齿;

11. 洁牙去除牙菌斑

定期到专业的牙科诊所进行口腔洁治，去除牙菌斑，减少龋病，牙周病等口腔疾病发生的机会。

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